Fitness trainieren...

Hi,

ein gutes Körpergefühl ist ein sinnvolles Ziel. Sport ist bei Angst- und Depressionserkrankungen in jeder stationären Therapie angesagt und auch wieder zuhause sollte man sich sportlich betätigen. Jeder kann selbst entscheiden, welche Sportart ihm zusagt. Ich bevorzuge Sauna und Schwimmen. Jeden Sonntag verbringe ich da einen halben Tag und ich habe festgestellt, es fällt mir nach anfänglichen Schwierigkeiten immer leichter und ich möchte das Schwimmen nicht mehr missen.

Heute bekam ich ein Video zu Body-Work-out, mit gezielten Übungen kann man damit den ganzen Körper "durcharbeiten", die Muskeln kräfigen, die Gelenke geschmeidig halten und beweglich bleiben. Dazu muss man nicht stundenlang aktiv sein. Mehrmals in der Woche eine viertel bis halbe Stunde reicht.

Hier das Video: Body-Work-out

CIAO Hans

Hi

Auch ich versuche mich momentan an Fitness.Ich muss aber auch sagen das es mir nicht wirklich leicht fällt etwas zu tun.Aber ich bin genau Deiner Meinung.Je öfter man hingeht,desto mehr Spaß hat man dran.

lg
lisa

Für mich ist Sport auch ein schöner Ausgleich für Stress. Gerade heute bin ich wieder ein paar Kilometer gelaufen. Außerdem gehe ich ab und an mit Hans schwimmen und Squash hilft sehr gut beim Abbau von Aggressionen